Uno de los superfood que no pueden faltar en tu cocina es este ingrediente verde que te ayuda a acelerar tu metabolismo, fortalece tus defensas, es un poderoso antioxidante y además mejora tu digestión. Éstas son sólo algunas de las propiedades de la moringa. ¡La  amarás!

De acuerdo con el sitio Nutrición que sana, la moringa es un súper alimento que puede consumir todas las personas porque su función principal es limpiar los órganos internos y que ganes bienestar.

¿Cuáles son las propiedades de la moringa?

Son ricas en vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. Cada 100 gramos de moringa contiene:

  1. 10 veces más proteína que el yogur
  2. 10 veces más vitamina A que las zanahorias
  3. 15 veces más potasio que los plátanos
  4. 20 veces más calcio que la leche
  5. 12 veces más vitamina C que las naranjas
  6. 30 veces más hierro que la espinaca
  7. Te ayuda a perder grasa y a llenarte de energía

Cómo la preparas

Incluir la moringa es sumamente sencillo; lo ideal es que la ingieras todos los días en tu smoothie o fruta favorita.

Una forma sencilla de gozar de los beneficios y propiedades de la moringa es que te lo tomes en tu jugo verde o en un vaso con agua y medio limón. Es un depurador 100% natural y lleno de minerales y nutrientes.

Receta

  • Media taza de kale
  • Una manzana verde
  • 1 cucharada de moringa
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 taza de leche de almendras/ coco o arroz

 

Además de disfrutar de todos las propiedades de la moringa, esta bebida es ideal como desayuno, es rico en nutrientes, minerales y tiene proteína vegetal que te ayuda a fortalecer tus huesos y tu sistema inmunológico. ¡Elige bien!

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