El kéfir es un producto fermentado probiótico, cuyas bacterias son muy benéficas para tu salud digestiva.

El kéfir generalmente se elabora de manera artesanal, usando leche de vaca orgánica lo que garantiza  que sea benéfico para tu cuerpo y mejore notablemente tu tránsito intestinal.

Beneficios del kéfir

  1. Fortalece la salud ósea
  2. Ayuda a reducir las alergia
  3. Regula la función intestinal
  4. Disminuye los niveles de azúcar y colesterol en la sangre
  5. Es eficaz para reducir la colitis y gastritis
  6. Es un regenerante de la flora intestinal
  7. Aumenta las defensas de nuestro cuerpo
  8. Mejora el estado de ánimo
  9. Ayuda a limpiar y a mejorar la apariencia de la piel

Cómo consumir el kéfir

Lo primero que debes de saber es que el kéfir se debe mantener en refrigeración y tomarse frío.  Se puede tomar solo en ayunas (que es lo ideal para gozar de sus beneficios) o bien lo puedes mezclar en tus smoothies favoritos.

El kéfir es seguro para todos los integrantes de la familia, salvo que sean intolerantes a la lactosa; elige bien y gana bienestar.

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